クラスについて

 

その日の気分や体調に合わせて、Yoga Ruciraのレッスンをお楽しみください。

どのクラスも初回体験レッスン可能です。

 

*ベーシックヨガ

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ヨガの呼吸と、基本のアーサナ(ポーズ)を丁寧に行います。ヨガが初めての方や身体が硬いと不安な方でも安心してご参加いただけます。

 

* 朝活ヨガ

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太陽礼拝を多めに行うクラスです。1日を快適に過ごすために、身体とココロをすっきりと目覚めさせていくクラスです。楽しみに満ち溢れた1日のはじまりです!

 

デトックスヨガ

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全身を使ったパワフルな動きとヨガの深い呼吸で、筋肉や臓器に溜まった毒素をデトックスし、心と身体を健やかな状態へと導きます。身体を動かしたい方、汗をかきたい方にオススメです。

 

 *リラックスヨガ

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座りポーズ、寝ポーズが多めのクラスです。丁寧にゆったりと身体をほぐしていくので、身体を動かすのが苦手な方でも安心して受けられる、リラックスできるクラスです。

 

* アロマリラックスヨガ

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アロマの香りに包まれながら行うゆったりとしたリラックスヨガクラスです。心地よい香りが呼吸を深め、心と身体の緊張をほぐしてくれます。

 

* ママヨガ

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お子様連れOKのクラスです。お子様はママの近くでお昼寝したり、遊んだり、泣いたり…何でもOKです。お気に入りのおもちゃをご持参ください。お子様連れではない方のご参加もできます。

 

 *朝のハタヨガ

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ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)、呼吸法をわかりやすくお伝えしていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。まずは早起きしてみて生活リズムをリセットし、気持ちいい1日の始まりを感じてみてください。

 

*腸クレンジングヨガ

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ヨガで腸まわりの筋肉をほぐすように鍛えていきます。ずれやすい腸が本来の位置に戻ることで、便秘を改善したり、お腹周りをスッキリさせることが出来ます。

腸の機能が整うと幸せホルモンの分泌も促進されます。身体の中からの気持ち良さを感じてみて下さい。

 

*初心者のためのパワーヨガ

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初心者の方でもトライできる簡単なヨガポーズをパワフルに動いていくクラスです。

しっかりと汗をかきたい方にオススメ!オールレベルの人に対応しております。

 

*健康ヨガ体操

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『人生100年時代』と言われる今、楽しくヨガをして健康寿命をのばしましょう!

更年期かな〜とお悩みの方やシニアの方にもオススメのクラスです。