クラスについて

 

その日の気分や体調に合わせて、Yoga Ruciraのレッスンをお楽しみください。

初心者の方、体が硬くてお悩みの方、ご年配の方、、、

どのクラスも初回体験レッスン可能です。安心してご参加くださいね!

 

 

*ベーシックヨガ

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ヨガの呼吸と、基本のアーサナ(ポーズ)を丁寧に行います。ヨガが初めての方や身体が硬いと不安な方でも安心してご参加いただけます。

 

 

* ベーシックヨガ(子連れOK)

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お子様連れOKのクラスです。お子様はママの近くでお昼寝したり、遊んだり、泣いたり…何でもOKです。お気に入りのおもちゃをご持参ください。お子様連れではない方のご参加もできます。

 

 

* 朝活ヨガ

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太陽礼拝を多めに行うクラスです。1日を快適に過ごすために、身体とココロをすっきりと目覚めさせていくクラスです。楽しみに満ち溢れた1日のはじまりです!

 

 

デトックスヨガ

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全身を使ったパワフルな動きとヨガの深い呼吸で、筋肉や臓器に溜まった毒素をデトックスし、心と身体を健やかな状態へと導きます。身体を動かしたい方、汗をかきたい方にオススメです。

 

 

 *リラックスヨガ

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座りポーズ、寝ポーズが多めのクラスです。丁寧にゆったりと身体をほぐしていくので、身体を動かすのが苦手な方でも安心して受けられる、リラックスできるクラスです。

 

 

* アロマリラックスヨガ

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アロマの香りに包まれながら行うゆったりとしたリラックスヨガクラスです。心地よい香りが呼吸を深め、心と身体の緊張をほぐしてくれます。

 

 

 *朝のハタヨガ

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ヨガの基本的なアーサナ(ポーズ)、呼吸法をわかりやすくお伝えしていきますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。まずは早起きしてみて生活リズムをリセットし、気持ちいい1日の始まりを感じてみてください。

 

 

*リフレッシュヨガ

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日頃の忙しい毎日で溜まったストレスや疲れをリフレッシュしましょう!

無理なく呼吸に合わせて動く事で、身体の柔軟性。体幹への意識・集中力を高めていきます。

日々のストレスや不安を感じる方にもオススメです。動いた後の開放感そして爽快感を感じてみてください。

 

 

*健康ヨガ体操

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『人生100年時代』と言われる今、楽しくヨガをして健康寿命をのばしましょう!

更年期かな〜とお悩みの方やシニアの方にもオススメのクラスです。

 

 

*身体リセットヨガ(マタニティーok)

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 ヨガの呼吸とポーズを通じて、体内に溜まった疲れや老廃物を取り除いていくクラスです。日常生活で偏りやすい心身のバランスを、本来の状態へとリセットしていきます。身体と内臓をほぐすポーズ、歪みを整えるポーズ、心地よく休むポーズといったように、季節や天候に応じた動きを行います。

ストレスや運動不足の解消、体の歪みの改善、リラックスといった目的に合わせてスッキリしていきましょう。 

 

 

*呼吸を深めるヨガ

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普段の生活で浅くなりやすい呼吸を、身体をほぐしてじっくりポーズをとり、深めていきます。

呼吸を深める事で、血流・エネルギーの流れが良くなり、無意識の緊張をも解いていきます。

ストレスや不眠の解消、更年期やむくみにも効果的です。

 

 

*はじめてのピラティス 

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胸式呼吸を行ないながら、インナーマッスルを鍛えるエクササイズをしていきます。

年齢や健康状態に関係なくどなたでもご参加いただけます。

体の引き締め、柔軟性アップ、ストレスの軽減などの効果があります。